A Dri é instrutora de yoga e mindfulness e gravou essa aula maravilhosa de Yin Yoga para vocês conhecerem um pouquinho do nosso Projeto Cultivando Harmonia Interior (clique no link para saber mais).
Yin Yoga é uma prática somática restaurativa, um estilo de yoga lento e meditativo em que as posturas são mantidas por mais tempo, de forma mais passiva, com foco em acessar tecidos profundos como fáscia e outros tecidos conjuntivos, especialmente em regiões como quadris, pelve e coluna baixa. Por trabalhar com quietude, permanência e respiração, a prática costuma ser usada para cultivar relaxamento e presença, oferecendo um contraponto a rotinas muito aceleradas e a treinos mais dinâmicos. Em muitas aulas, também aparece a ponte com a Medicina Tradicional Chinesa por meio da ideia de meridianos e do equilíbrio entre Yin e Yang, usando a imobilidade como ferramenta para restaurar o corpo e acalmar a mente.
Boa aula pra você! 🧘🏻♀️
